骨质疏松惹人烦 日常保健少不了

2013年10月28日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
  
  骨质疏松是中老年中最常见的一种疾病,但是他们对引起骨质疏松的病因根本就是一点都不了解,到底哪些是引起骨质疏松的病因,下面就详细介绍了引起骨质疏松的病因。

  中老年人引起骨质疏松的病因与下列因素密切关系:

  (1)随年龄的增长,钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

  (2)中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降,致使骨吸收增加已是公认的事实。

  (3)随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人引起骨质疏松的病因。

  (4)老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,骨纳差,进良少,多有营养缺乏,致使蛋白质,钙,磷、维生素及微量元素摄入不足。

  骨质疏松有哪些常见症状表现

  1、疼痛:骨质疏松的症状以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

  2、身长缩短、驼背:这种骨质疏松的症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。

  3、呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,骨质疏松的症状可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

  以上介绍的就是常见的骨质疏松的症状,希望对大家有所帮助。老年人要是患上骨质疏松一定要立即去医院接受治疗,以免延误病情,造成更加严重的伤害。

  患上骨质疏松日常如何保健

  骨质疏松的保健在饮食上需要注意哪些方面?骨质疏松的保健很重要,平时生活上多注意一些骨质疏松的保健,可以减轻骨质疏松的病情,也可以更加有效的治疗骨质疏松。骨质疏松的保健主要有:

  做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒,少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动,接受阳光照射。

  加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多,就越发达,骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老,减少骨钙“透支”。

  骨质疏松的保健还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。

  温馨提示:骨质疏松的保健做的好的话,可以有助于骨质疏松患者病情的康复。希望大家在平时能多注意一些骨质疏松的保健。
责任编辑:游金地
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