老年人晚年多姿生活 饮茶不能乱来

2014年12月30日   生活资讯 来源:游金地   编辑:长春广告管理员
    品茶,太极,养生,似乎是每一个老年人晚年的必修课,这样的晚年才有趣,但是老年人饮茶可不能乱老,老年人要根据自己的身体情况,日常注意控制自己喝茶的数量,特别是患有疾病的,有溃疡病和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶,尤其是性凉的绿茶。
  品茶,太极,养生,似乎是每一个老年人晚年的必修课,这样的晚年才有趣,但是老年人饮茶可不能乱老,老年人要根据自己的身体情况,日常注意控制自己喝茶的数量,特别是患有疾病的,有溃疡病和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶,尤其是性凉的绿茶。

  1、老年人喝茶宜早生活中,许多老年人被失眠所困扰,往往一夜睡间短、睡眠质量不高。而茶中的咖啡碱等物质具有兴奋作用,老年人即使午后喝茶,也容易导致夜晚失眠,使睡眠时间更短、质量更低,第二天则昏昏欲睡、精神委靡。所以,老人不宜在睡前、午后喝茶,最佳的喝茶时间是上午,而且以早餐后半小时为宜。

  2、老年人喝茶宜少老年人的肠胃功能已经有所降低,而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重习惯性便秘。此外,老年人易息血压高、血管硬化等疾病,茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高。因此,老年人喝茶不宜过量,以少为宜。

  3、老年人喝茶宜淡老年人喝茶宜淡,因为饮浓茶有损健康。饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶,还会使心血管和肾的负担增加,有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现,长期喝浓茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等。因此,老年人千万不要喝浓茶,以茶叶用量不超过3克为宜。

  在饮茶种类上,应以红茶为主,;乌龙茶可以利尿,也很适合老人;高血压患者以及体质较好、肥胖的老年i:人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶,其中,温和的普洱茶是不错的选择。此外,老年人在喝花茶、绿茶时,最好能放一两个红枣、一两片生姜,抵消其寒凉之性。
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