老人们应多按摩脚部

2014年12月30日   生活资讯 来源:游金地   编辑:长春广告管理员
    冬季养生,不止只有运动,还有其他方式。晚上,老人睡觉前,可以用热水泡泡脚,这样不仅可以促进血液循环,也有助于睡眠。
  冬季养生,不止只有运动,还有其他方式。晚上,老人睡觉前,可以用热水泡泡脚,这样不仅可以促进血液循环,也有助于睡眠。在泡脚的同时,我们也可以按压脚底的涌泉穴和太溪穴。这两个穴位对便秘、腹泻水肿等症状会有很大的改善。

  涌泉:

  位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

  太溪:

  在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

  身体的每个器官都与我们脚底很多的穴位相关联,平时我们要多按摩按摩的脚底,使血液循环流畅,让我们身体更棒更健康。
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